伯利兹全国人口密度在1960年是每平方哩十点二人，但是，各行政区的分布数字更为重要。英属伯利兹伯利兹市人口是三万二千八百二十四人，超过全国总人口的三分之一。人们可以看到，如果不包括首府的话，伯利兹区的密度将降至每平方哩四点六人，而伯利兹全国的密度将降至每平方哩六点五人。1946年，六个小城镇—斯坦克里克、科罗萨尔、奥兰治沃尔克、卡约、旧本克和彭达戈尔达—大概共有一万二千人，约占全国人口20%。这种比例后来可能不曾发生过很大变化，各行政区之间人口分布状况，也不曾发生过显著的变化。

除了伯利兹和小城镇以外，人口分布在一百个左右村子里。这些村子特别集中在北唾的科罗萨尔和奥兰治沃尔克两城镇之间、南陲托莱多区、沿着伯利兹以南的海岸、以及伯利兹河和伯利兹一卡约公路两侧。另一方面，在纽河和边界之间的南奥兰治沃尔克区，有一片多达一千平方哩的林区，那里除了伐木者露宿以外，都是人迹罕至之地。实际上，南部卡约区和北部托莱多区，以及伯利兹以扰的沿海平原，大部分也都是荒无人烟。